18:21 

Задержка

~k@rin@~.
Сегодня первый день. По самочувствию возможно это из за лечения молочницы. Болит грудь (не сильно, но немного ощутимо) + перемены настроения. Подожду день-два.
Главное вместо пресса ребенка не накачать)))

А по поводу занятий, все проходит идеально. Занялась растяжкой. В планах сесть на шпагат.
По приезду домой, хочу попробовать вот такую диету.
Эта диета гарантирует за 7 дней потерять 5 кг.

1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока.
2 день: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового .
3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла.
4 день: 5 картофелин, сваренных в мундире без соли, 1,5 литра кефира, 250 гр. творога.
5 день: 1 кг. яблок, отварная рыба, 1,5 литра кефира.
6 день: 500 гр. отварного мяса, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового, салат.
7 день: 1,5 литра кефира, 500 гр. творога.

Пить как всегда около 2-х литров воды.
Хотя знаю, когда сбрасываешь, при небольшом срыве, больше набираешь. Буду стараться изо всех сил.
Т.к Ваня тоже хочет избавиться от живота, вместе будет проще. Не будет большого соблазна съесть что нибудь "вредное".

Читала, о том что пресс качается, а жир сверху остается. Вот это проблема.

URL
Комментарии
2013-12-23 в 18:56 

ana_grodno
Про диету я промолчу - ты мой подход к диетам наверное знаешь....
жалко только кишечник твой - :wc:

Да, пресс качается под жиром. Чтоб жир уходил нужно кардио.

2013-12-23 в 19:41 

~k@rin@~.
Я видела, что многие пишут про кардио. А что это точно, я не знаю:(

URL
2013-12-23 в 19:43 

~k@rin@~.
Главная проблема - это низ живота. Как бы сильно вес не уходил, он сволочь всегда остается!

URL
2013-12-23 в 19:55 

ana_grodno
~k@rin@~., кардио - это когда пульс учащается, кровь быстрее бегает, обогащается кислородом, который в сочетании с др. веществами расщепляет жир, чтоб выработать энергию. Это бег, прыжки, плавание, велосипед, секс, танцы - это все где потеешь и часто дышишь.

2013-12-23 в 20:04 

~k@rin@~.
Спасибо)

URL
   

Martina_Moris

главная